Hjem      Aura Øvelse
Aura Øvelse


Velg en tid på døgnet hvor du får være i fred, og klarer å slappe av uten avbrytelser.


  1. Sett deg i en god stol og sett føttene i gulvet. La hendene ligge avslappet i fanget, og lukk øynene
  2. Trekk pusten inn gjennom nesen, og slipp den ut gjennom munnen
    Kjenn at du puster dypt ned i magen, og at kroppen slapper helt av
  3. Forestill deg en stor sky av energi som du kan ta og kjenne på
    Den svever ca en meter over kroppen din
    og er så stor at den dekker hele auraen
    Auraen strekker seg godt rundt hele kroppen, over hodet, og under bena
  4. Se for deg at du trekker denne energi- skyen fra der den svever over hodet ditt
    sakte nedover hele kroppen og auraen din. Beveg gjerne hendene med skyen hvis det føles bedre
  5. Skyen fanger opp alle negative følelser, energi du ikke trenger som du har pådratt deg fra andre
    alle opplevelser og ting som har festet seg til auraen din
    Skyen suger det til seg som en magnet
    Du drar skyen hele veien nedover kroppen og auraen din, og ned under bena
  6. Skyen forsvinner ned i jorda sammen med det den trakk til seg, og du ser at det forsvinner
    Vit at Moder Jord mottar dette og omgjør det til positive energier. Du takker for erfaringen, og gir slipp
  7. Dersom du føler at det henger mer igjen i auraen kan du gjenta øvelsen
  8. Pust
  9. Kjenn på auraen din, rundt hele deg. Husk å kjenne bak, foran, over og under
    Oppdager du at det er hull i auraen, så glatter du det igjen med hendene dine
  10. Kjenn at auraen din har fått ny energi, og står igjen ren og hel
  11. Bli bevisst den følelsen det er, å stå i en aura som er renset, og har ny energi
    Pust
  12. Når du er klar, kjenner du at du sitter på en stol, og er tilstede i dette rommet
    Åpne øynene når du er klar, og strekk deg godt ut